Stressoren

Innere und äussere Auslöser

Stressoren sind Personen, Ereignisse, Situationen, Umweltreize, die entsprechend der eigenen Bewertung Stress erzeugen. Techno-Musik ist für einen Freak kein Stress, sondern Entspannung. Wenn ein Volksmusikliebhaber, aus welchen Gründen auch immer, sich dieser Musik aussetzen muss, wird es ihn sicher stressen. Stressoren sind immer Änderungen, Veränderungen, sei es der Lebenssituation, der Umwelt, der Arbeit oder der inneren Charakterstruktur. Die eigene Bewertung und die subjektive Wahrnehmung entscheiden darüber, wie belastend ein Stressor auf Sie einwirkt.

«Die Dinge an sich sind kaum je gut oder schlecht; erst unser Denken lässt sie so werden!»

Wir können die Stressoren in zwei Gruppen aufteilen; innere und äussere Anforderungen, also Auslöser.

Innere Auslöser Die Erziehung spielt eine wichtige Rolle bei den inneren Auslöser: * Hohe Ansprüche * Unerfüllte Wünsche * Erwartungen * Geringe Belastbarkeit * Perfektionismus

Äussere Auslöser Stress ist individuell, alle denkbaren Umweltsituationen, die als unangenehm und/oder bedrohlich wahrgenommen werden, sind äussere Stressoren. Einige davon: - Strassenlärm - Ständige Musik- oder Fernsehberieselung - Verkehrsstau - Wartezeiten - Schlechtes Wetter - Grosse Kälte - Hitze - Schmerzen - Chirurgischer Eingriff - Langeweile - Ärger mit Nachbarn - Unfreundliche Mitmenschen - Kritik - Sorgen - Schulden - Verlust eines Angehörigen oder guten Freundes