| Bereits 20
Minuten nach der letzten Zigarette:
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- normalisiert sich die Temperatur von Händen und Füssen
- steigt die Leistungsfähigkeit und verbessert sich die
Konzentrationsfähigkeit
- verfärben sich die Zähne nicht mehr und die gereinigten Zähne
behalten ihre Farbe
- der Puls wird regelmässiger und
langsamer und der Blutdruck sinkt
- fühlen Sie sich solidarisch mit nichtrauchenden Partnern und/oder
Kindern
- hat sich Ihre Lebenserwartung bereits um mehrere Minuten erhöht
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| Innerhalb von 1-2
Tagen nach der letzten Zigarette:
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- nehmen Sie Gerüche besser wahr und der Gaumen empfindet
feiner
- verschwinden Rötungen der Augen und reduziert sich das Risiko
eines Herzinfarkts
- arbeiten die Blutgefässe in Magen und Darm wieder tadellos und
die Verdauung verbessert sich
- reguliert sich die Insulinproduktion und das Blut transportiert
mehr Sauerstoff
- entspannen sich die Beziehungen zu Nichtrauchern und Sie haben bereits
Geld gespart!
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| Rauchen macht
physisch und psychisch abhängig
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- Der Körper verlangt nach dem Nikotin in immer höheren Dosen
- Die Psyche verlangt nach den Stoffen, die sich im Hirn absetzen,
Glückshormone freisetzen und Sie veranlassen, sich Belohnung,
Entspannung oder Anregung in Form einer Zigarette zu beschaffen.
- Die Gewohnheit lässt Sie in bestimmten Situationen automatisch
zur Zigarette greifen.
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| Die
Raucherentwöhnung läuft in drei Bereichen ab:
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- Erstens die körperliche Abhängigkeit beseitigen. Das
kann mit Hilfe eines Nikotin-Pflasters, Nikotin-Kaugummi's oder
mit dem Medikament Zyban (muss vom Arzt verschrieben werden)
geschehen.
- Zweitens die psychische Abhängigkeit durch
entsprechende Suggestionen in der Hypnose lösen.
- Drittens die Gewohnheiten mit Bewusstwerden der
automatisierten Abläufe verändern.
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| Die Kosten einer
solchen Therapie setzt sich wie folgt zusammen:
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- Therapie mind. 8 Sitzungen à ca. 1 Stunde Stundenansatz Fr.
110.--
- Medikamente (Nikotinpflaster für 16 Wochen) ca. Fr. 500.--
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| Der Zeitrahmen:
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- In der ersten Woche 3 Sitzungen zur Veränderung der
Gewohnheiten,
- in der zweiten Woche 2 Sitzungen zur Vertiefung dieser
Veränderungen,
- in der dritten 1 Sitzung zur Stabilisierung des neuen
Verhaltens,
- in der achten 1 Sitzung zur Kontrolle und Unterstützung und
- in der 24 Woche 1 Sitzung zur Erhaltung des bisher Erreichten.
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