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Beginn den Tag
mit einem Plan!
| Legen Sie am Morgen in Ruhe Ihr
Tagespensum fest! Ordnen Sie die Ziele nach ihrer Wichtigkeit. Das
Unwichtigere kann dann immer noch verschoben werden. |
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Mach mal Pause!
| Legen Sie eine Pause ein, wenn Sie etwas
erledigt haben. So merken Sie erst richtig, wie gut es vorwärts
geht. Und noch etwas: Nur die wenigsten Dinge lassen sich zu aller
Zufriedenheit und für alle Zeiten erledigen. Geniessen Sie deshalb
auch die Freude, wenn Sie ein Etappenziel erreichen. |
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Belohn Dich!
| Setzen
Sie sich Belohnungen aus für das Erreichen geplanter Ziele. Man kann
sich auch belohnen, indem man jemand anderem eine Freude macht. |
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Mach am Feierabend eine dicken
Punkt!
| Machen
Sie endgültig Feierabend am Ende Ihrer Arbeitszeit. Unerledigtes
kommt auf die folgende Tagesliste. Unbarmherzig. Und grübeln Sie
nicht über begangene Fehler oder Fehlentscheidungen nach. Merken Sie
sich einfach, wie Sie diese nächstes Mal vermeiden können. |
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Tue etwas beim Nichtstun!
| Einfach
auf dem Sofa liegen, den Fernseher einschalten, sich in die Zeitung
versenken, das kann mitunter wirklich helfen, sich zu entspannen und
abzuschalten. Doch vergessen Sie nicht: Es gibt eine Menge anderer
Freizeitbeschäftigungen - auch anstrengende - die sehr gesund sind.
Lassen Sie ein wenig ihre Phantasie walten! So können sportliche
Betätigungen hilfreich sein, dass muskuläre Verspannungen - eine
Begleiterscheinung des Stresses - gelöst werden. |
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