Wirkung (AT)

Der Gedanke, die Vorstellung 
und die Selbstbeeinflussung

Der Mensch besteht aus seinem Körper und seiner Seele. Der Körper ist all das, was wir berühren, in die Hände nehmen können. Die Psyche ist all das, was uns Menschen ausmacht: denken, fühlen, der Wille, das Gedächtnis und die Vorstellung.
Die Wirkung durch den Gedanken
Das Ideomotorische Gesetz nach W.H. Carpenter (englischer Physiologe 1873) - der Gedanke an die Bewegung löst eine feinmotorische Bewegung aus.  Der Gedanke «Arm ganz schwer» löst die Muskelspannung in den Armen und sie werden schwer.
Die Wirkung durch die Vorstellung
		Die Ideoplasie (Formung durch Idee) nach Auguste Forel ist eine Weiterführung der Ideomotorik - die Idee, die Vorstellung löst alle vegetativen Funktionen aus. Stellen Sie sich ganz lebhaft vor wie Sie herzhaft in die Zitrone beissen! Was ist geschehen? Haben sich Ihre Haare gesträubt? Ist Ihnen der Speichel im Mund zusammengeflossen? Haben Sie eventuell sogar Hühnerhaut bekommen? Das alles sind vegetative Reaktionen Ihres Körpers.
Die Wirkung durch die Selbstbeeinflussung
Allgemein verstehen wir unter «Suggestion» (Beeinflussung) ein gezieltes Wecken bestimmter Vorstellungen. Dies kann von aussen an mich herangetragen werden (Heterosuggestion) oder durch mich selbst geschehen (Autosuggestion). Hier im Autogenen Training ist es, wie im Wort enthalten «autogen» aus sich selbst entstehend!
Wir alle haben uns schon einmal selbst eingeredet (suggeriert), dass wir ein Ziel erreichen, eine Aufgabe schaffen werden und uns Mut zugesprochen. Solche Sätze fügen wir im Autogenem Training ein «Ich bin und bleibe vollkommen ruhig»