Von der Hypnose zum Autogenen Training

Geschichte des Autogenen Trainings

Die Geschichte des Autogenen Trainings ist eine Geschichte des akribischen Beobachtens. Die Entwicklung dieser Entspannungsmethode ist untrennbar mit dem Namen Johannes Heinrich Schultz verknüpft. Der junge Facharzt und Oskar Vogt, sein Mentor und Freund, gliederten und analysierten die vielseitigen Erfahrungen, die von den Menschen in der Hypnose geschildert wurden. Sie beobachteten, wie die Versuchspersonen den Entspannungszustand der Hypnoseeinleitung auch ohne ihre Hilfe erreichen konnten, indem sie die vom Arzt gebrauchten Formeln als Autosuggestionen übernahmen. Das liegt beinahe hundert Jahre zurück.

Die Beobachtung, die sich mit dem zündenden Gedanken verbindet, wird zur grossen Entdeckung: das bestimmende Element des ganzen Vorgangs ist die Umschaltung. Lässt ein Mensch die Umschaltung passiv ohne Stellungnahme an sich ablaufen, schläft er ein; lässt er die Umschaltung ebenso passiv von einem Arzt leiten, der die dabei eintretende Bewusstseinsveränderung auf eine intensive Zweierbeziehung einengt, so handelt es sich um eine Hypnose. Eine autogen-konzentrierte Umschaltung dagegen gründet darauf, dass sich die Versuchsperson bewusst die Voraussetzungen dazu schafft, dem Vorgang die volle Aufmerksamkeit schenkt und ihre Vorstellungen aktiv in die gewünschte Richtung lenkt. Die Möglichkeit, den Umschaltungsvorgang eigenständig zu gestalten und selbstbeobachtend zu begleiten, ist das eigentliche Wesen des Autogenen Trainings und gleichzeitig die Trennlinie zur Hypnose. Es ist irreführend, das Autogene Training als eine Form der Selbsthypnose zu bezeichnen.

Prof. Schultz veröffentlichte 1932 seine grosse Monographie «Das Autogene Training, konzentrative Selbstentspannung», die umfassend und schwer verständlich seine wissenschaftlichen Erkenntnisse zugänglich macht. Die Medizin hat in der Zwischenzeit viel Wissen dazu gewonnen, sie belegt mit wissenschaftlichen Methoden Sachverhalte, die Schultz aufgrund seiner Beobachtungen nur vermuten konnte. Das breit abgestützte Wissen und die vertiefte Kenntnis der Materie ermöglichte auch nötige Anpassungen an die Bedürfnisse des heutigen Menschen, ohne die Struktur der Methode zu verletzen.

Stand: 16. April 2007